Helduak

ARIKETAK
AZALPENA
S.
R.
DENBORA
FULL BODY MAILA ALTUKO ARIKETAK
SENTADILLA KETTEBELLAREKIN
Hankak ireki sorbalden altueran eta kettelbella ondo finkatuz behera jaitsi
3
8

PLANTXA POSIZIOAN BESOAK IGOZ
Plantxa posizioan bi mankuerna igo eta jaitsi mugimendu kontrolatuarekin
3
8

BALANTZEAK
Hankak piska bat flexionatuta eta besoak luzatuta kettelbella igo eta jaitsi
3
8

PISU HILA HANKA BATEKIN
Hankak piska bat flexionatuta eta oreka mantenduz gorputza inklinatu
3
8

Turkish Get-Up
Etzanda gaudela zutitzen zaiatu besoen eta eskuen forma mantenduz
3
8
























LASAITASUNAREN JAITSIERA