Gorputzaren kontrola, arnasketa eta postura hobetzen dituen entrenamendu leuna da. Indarra, egonkortasuna eta malgutasuna modu progresiboan lantzen dira.
Gorputza eta burua orekatzen dituen praktika da, ariketa fisikoak, arnasketa eta erlaxazioa uztartuz. Malgutasuna, lasaitasuna eta ongizate orokorra sustatzen ditu.
